Вредит ли хруст пальцев

Почему ‘щелкают’ пальцы? И вредно ли это?

Вопрос о вреде хруста в пальцах вызывает много споров и разногласий даже среди врачей.

При желании можно найти массу доказательств, что это абсолютно невинная привычка. Либо наоборот – опасная манипуляция, последствия которой обязательно настигнут человека ближе к старости. Хрустеть или же не хрустеть – нет конкретного ответа. специалистов поделились почти поровну.

Причины явления

Ситуация, когда хрустит в каком-то суставе, достаточно популярна. Многие люди имеют такую безобидную привычку хрустеть костяшками и получают несомненный восторг от процесса. Близких этот факт, скорее всего, раздражает.

Они не понимают, почему хрустят суставы пальцев на руках. Хоть один человек выскажет мнение, что невинная процедура неминуемо вызывает артрит. На протяжении длительного времени этот миф превратился в реальность.

Первопричину хруста объясняют несколько гипотез. Вариантом нормы считается состояние, когда хруст появляется не чаще одного раза в 15-30 минут. Когда треск не сопровождается болезненными ощущениями, не появляется после травмирования, проводить обследование не имеет смысла.

Другие причины:

  • тяжелая работа и физическая нагрузка;
  • гиподинамичный образ жизни;
  • нерациональное питание;
  • дисплазия (недоразвитие) суставов;
  • артрит на ранней стадии;
  • деформирующий артроз;
  • хронический бурсит – подверженность воспалительным процессам синовиальной полости;
  • тендинит – воспаление тканей сухожилий.

Некоторые другие заболевания вызывают хруст в конечностях, при которых требуется серьёзная терапия. Определить тяжесть состояния и назначить лечение должен квалифицированный специалист. Самолечением можно только усугубить ситуацию.

У некоторых людей щелчки суставов раздаются при сильном натяжении сухожилий и связочного аппарата. При натяжении суставной капсулы сочленение становится чрезмерно подвижным, пальцам человека становится комфортнее.

Вредно ли хрустеть пальцами

Что происходит при принудительном давлении на суставы кистей рук?

Следует обратить любопытство на то, что происходит, когда хрустишь суставами пальцев. Здоровый сустав всегда двигается бесшумно. Микроскольжению помогает синовиальная поверхность и специальная смазка.

Происходящее при хрусте объясняется довольно просто:

  • накапливается большое количество статического напряжения в фалангах;
  • в сочленениях находится некоторое количество жидкости и газ (углекислота, О2, азот);
  • благодаря синовиальной смазке костные сочленения не травмируют друг друга, а скользят при движениях без шума;
  • хруст натягивает суставные капсулы между фалангами, при этом резко снижается давление.

Щелкают суставы пальцев.

Как бы ни было странным, но суставы могут щелкать абсолютно в любом возрасте, как у 7 летнего ребенка, так и у человека пожилого возраста, который в большинстве случаев списывает все проблемы на количество своих не малых лет.

Но не всегда возрастные особенности могут стать причиной того, что суставы щелкают и издают другие необычные звуки. Иногда проявление подобной симптоматики может свидетельствовать о тяжелом заболевании, которое нуждается в немедленном лечении.

Причины патологических суставных звуков

Так как причин, которые могут вызвать щелканье в сустав огромное количество, то для того, чтобы более подробно разобраться в каждой из них, их принято разделять на подгруппы.

Если хрустят кости и суставы это вовсе не безобидная вещь.

Как избавиться от привычки хрустеть пальцами?

Существует немало людей, которых раздражает хруст собственных пальцев. В этом случае стоит принять меры для того чтобы избавиться от этой зависимости. Ведущие специалисты в области ортопедии предлагают избавиться это привычки при помощи динамических упражнений для рук и кистей.

Для этого следует выполнять следующие упражнения:

  1. Вращение кистями и кулаками. Сначала надо сделать вращательные движения кистями, затем сжать их в кулак и вращать уже кулаками.
  2. Расслабить кисти рук, а затем энергично их встряхивать, как будто воду с кончиков пальцев. Затем в расслабленном виде опустить руки вниз.
  3. Соединив пальцы в замок выполнять ими плавное движение — волну. Выполнять упражнение 4−5 раз.
  4. Соединив руки над головой в замок, резко поднимать и опускать их. Выполнять 2−3 раза
  5. Сжимать поочередно все пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим. Выполнять упражнение два — три раза. Повторить 4−5 раз.
  6. Перекрещивать фаланги, как ножницы, то есть накладывать одну на другую. Сделать 2- 3 подхода.
  7. Щелчки. Сложить пальцы как бы для щелчка по лбу. Повторить несколько раз.
  8. Лечебные соляные ванночки для кистей. В теплой воде размешать морскую соль и держать руки в этой воде примерно 15- 20 минут.
  9. Употреблять в пищу, продукты с высоким содержанием кальция, а также продукты, укрепляющие кости и хрящи. Очень полезны молочные продукты и разнообразные студни.

При желании «похрустеть» костяшками эти движения помогут отвлечь человека.

В продолжение нашей темы расскажем, как избавиться от привычки хрустеть пальцами. Надо сказать, что искоренить подобное пристрастие бывает непросто, поэтому метод самовнушения в данном случае вряд ли сработает.

Проверенный способ побороть свои рефлексы – обмануть их. Для этого перебирайте между пальцами мелкие предметы: карандаш, шарик, брелок и т.д. Унять навязчивое желание похрустеть пальцами, а заодно укрепить суставы помогут теплые ванночки с морской солью и комплекс простейших упражнений на развитие мелкой моторики рук.

Вот некоторые из них.

1.Напрягите пальцы и медленно сожмите их в кулак, а затем разожмите, сохраняя необходимое напряжение. Повторите 4-5 раз каждой рукой.

  1. Сложите пальцы таким образом, словно хотите щелкнуть кого-то по лбу. Такие воображаемые щелчки необходимо выполнить каждым пальцем, по 2-3 раза.
  2. Поочередно сожмите каждый палец, начиная с мизинца, а затем проделайте то же самое в обратном порядке. Повторите 2-3 раза каждой рукой.
  3. Скрещивайте между собой пальцы на манер ножниц. Упражнение можно выполнять в произвольном порядке.
  4. Сцепите пальцы в замок и выполняйте волнообразные движения кистями, достаточно 4-5 повторений.

Щелкать пальцами вредно?

Прежде чем дать однозначный ответ на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, обратимся к физиологии этого явления. Внутри каждого сустава находится специальная капсула, наполненная синовиальной жидкостью. Последняя выполняет роль естественной смазки, помогающей хрящам мягко скользить, а не тереться друг о друга. Благодаря этому удается избежать износа и деформации суставного аппарата.

Хруст в каком — либо суставе достаточно распространенное явление. Существует множество людей, которые имеют привычку хрустеть пальцами. Они получают от этого удовольствие, а у окружающих их людей этот факт вызывает раздражение.

А между тем, многие задумываются: вредно ли хрустеть пальцами? На этот вопрос нет однозначного ответа. Мнения специалистов разделились. Одни утверждают, что хрустеть пальцами можно и нужно, другие же склоняются к опасности и вредности этого занятия.

Итак, давайте, разбираться.

Причины явления

Люди – существа, которым свойственны разные привычки. Последние могут быть распространенными или странными, вредными и не очень.

Курение, например, можно отнести к однозначно вредным пристрастиям. А вот столь знакомая многим привычка, как щелкать пальцами? Она весьма распространена.

Наверняка вы сами или кто-то из ваших знакомых любит это делать. Как выяснилось, несмотря на безобидность, данное поведение может повлечь за собой не очень приятные последствия.

И речь здесь идет не об окружающих людях, которым это может попросту действовать на нервы.

Как происходит щелчок

Конечно, не всякий случай опасен для здоровья. В первую очередь следует определиться, что мы подразумеваем под описанием такой привычки, как щелкать пальцами.

Здесь может быть два варианта. Первый, более безобидный, относится к ритмичным щелчкам в такт понравившейся музыки.

Характерный звук достигается за счет удара среднего пальца и ладони. Но об этом чуть ниже.

Самым же опасным считается пристрастие щелкать, а вернее даже хрустеть суставами пальцев. Оно происходит за счет резкого перемещения этих суставов.

Дело в том, что внутри каждого хряща, который окружает суставную поверхность, находится специальная смазка. В медицине она называется синовиальной жидкостью.

Химический состав такой смазки разнообразен, ведь она должна полноценно питать окружающие клетки и сам хрящ. Также одной из ее функций является обогащение окружающих тканей кислородом.

Поэтому в синовиальной жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ.

Та капсула, в которой она находится, способна быть эластичной лишь до определенного порога. Когда на наши суставы оказывается сильное воздействие, (например, при поднятии большого веса), растворенные в смазке газы выходят из раствора.

Это увеличивает ее объем, а значит, и подвижность самого сустава. Быстро восстановить свой химический состав синовиальная жидкость не может: для этого требуется время, пока газы вновь не растворятся в ней.

Так объясняется невозможность совершать щелчки слишком часто.

Вредно ли щелкать пальцами и суставами

Евгения Антипина

Наташа Волченко

Боже. спасибо, что интернет не передает звуков.

тебе себя совсем не жалко? у тебя к 45 годам(а это еще не возраст для женщины и выглядеть красиво тоже хочется) руки будут похожи на руки боксера. а боли в суставах будут адские.

и тебе не одно лекарство не поможет. избавится просто, попроси окружающих тебя людей в ответ на твой хруст делать что-то, что тебя страшно бесит и вот увидишь, как рукой снимит.

я так «вылечила» свою подругу, так она мне до сих пор спасибо каждый раз при встрече говорит. Умоляю.

прекращай.

Это действительно опасно, я сам щелкаю.Когда ты счелкаешь палец выходит из сустава и входит обратно с громким счелчком, после артроз вроде и воспаление околосусатвной сумки, бросай короче!

Константин Марсов

Здравствуйте!

Шнобелевская премия 2009 года по медицине

Безвредность хруста суставами

Доктор Дональд Унгер, Таузенд-Оукс, Калифорния, США, опубликовал статью «Приводит ли к артриту хруст суставами пальцев?» в журнале «Артрит и ревматизм», Arthritis and Rheumatism, № 41, 1998, c. 949.
Артрит — общее название любых болезней суставов. Когда Дональд Унгер был ребенком, он, как и многие, щелкал суставами пальцев. И ему, как и многим, родители говорили: не хрусти пальцами, артрит начнется. Некоторые еще говорят: не хрусти пальцами, сломаются. Есть мнение, что пальцы могут совсем отвалиться. Какой такой артрит?, думал тогда маленький Дональд. Долго думал и решил выяснить, будет у него артрит или не будет у него артрита.
Каждый день в течение шестидесяти лет он хрустел пальцами левой кисти. Исключительно левой, но не правой. Правую он оставил в покое для сравнения. «И вот через шестьдесят лет я посмотрел на свои пальцы и не нашел ни малейших признаков артрита, совсем никаких признаков, вот какие дела, — рассказал 83-летний Дональд Унгер корреспонденту газеты «Гардиан». — Тогда я поднял глаза к небу и сказал: «Мамочка моя, как же ты ошибалась!».
В своей статье «Приводит ли к артриту хруст суставами пальцев?» Дональд Унгер заключает, что никакой связи между распространенной привычкой шелкать суставами и артритом нет, однако, возможно, необходимо провести более масштабное исследование. Вполне вероятно, что многое зависит от пола, национальности, веса, роста, или социально-экономического статуса испытуемого.
Таким образом, после эксперимента Дональда Унгера, безвредность щелканья суставами для Дональда Унгера можно считать доказанной.
За исследование возможной причины артрита пальцев, путем старательного треска костяшками левой руки (но никогда не правой) каждый день в течение более 60 (шестидесяти) лет, доктор Дональд Унгер, Таузенд-Оукс, Калифорния, США, удостоен Шнобелевской премии 2009 года по медицине.

Шнобелевская премия 2018 образование
Японские гастрологи Акира Хориуки (Akira Horiuchi) и Йошико Накаяма (Yoshiko Nakayama) написали великолепную статью — Колоноскопия в сидячем положении: уроки, извлеченные из самоколоноскопии, с использованием колоноскопа малого калибра
Шнобелевская премия 2018 питание
Джеймс Коула (James Cole) из Университета Брайтона в Британии расчет калорийност среднего человека (125 килокалорий) и доказал, что это не идет ни в какое сравнение с калорийностью мамонта, дикого оленя или бизона

Источник — пресса

Большинство людей имеют привычку хрустеть пальцами рук. Они делают это ради удовольствия, либо просто от нечего делать. Многие специалисты считают, что хруст пальцами является дурной и даже вредной привычкой для здоровья суставов. В этой статье мы поговорим о том, к чему может привести постоянный умышленный хруст пальцами.

Некоторые люди и дня не могут продержаться, чтобы не хрустеть костями пальцем. Кроме того, многие из них демонстрируют данное занятие окружающим, т.к. при растяжении пальцев создается характерный звук. Зачем ты это делаешь? Многие не могут ответить на данный вопрос, т.к. они сами не знают зачем им это надо. Также мало кто знает, когда у них появилась данная привычка. Если ты постоянно хрустишь пальцами, — остановись! Побереги свои суставы на руках.

Несколько похожая (почти непроизвольная) ситуация возникает с утренним (и не только) потягиванием, когда человек испытывает приятные, даже сладостные ощущения в мышцах и связках, получивших растяжение. Это полезно, так как стимулирует увеличение кровообращения в конечностях и суставах, околосуставных тканях. То есть перед началом активного дня идет «продувка» систем поперечнополосатой мускулатуры, а также лежащих рядом нервов и сосудов.

Кроме того, говоря научным языком, «проприоцептивная афферентная импульсация» или то самое суставно-мышечное чувство, которое осознается в структурах коры и подвергается в подкорковых областях первичному анализу, может ликвидировать очаги застойного возбуждения в коре головного мозга человека.

Другими словами, потягивание так же полезно, как утренний контрастный душ и вытирание после него жестким и сухим полотенцем. Это бодрит человека.

Когда человек хрустит пальцами ног или рук, он пытается восстановить соотношение суставных поверхностей и почувствовать себя комфортнее, но на самом деле он дестабилизирует суставы, что может быть опасно в дальнейшем. Можно, если вы не боитесь вывихов, ущемления нервов или подвывихов, а этого стоит бояться.

Дело в том, что когда пальцы находятся в напряжении мы чувствуем скованность в суставах. Поверхности сустава сжимаются и человек чувствует дискомфорт, пытаясь расслабиться хрустя пальцами, но при этом “разбалтывает” суставы.

Последствия

Конечно, ничего страшного не произойдет, если случайно хрустнуть пальцами. Но если это явление становится постоянной привычкой, оно может привести к серьезным негативным последствиям. Довольно длительное время человек не чувствует особого вреда от привычки хрустеть пальцами, однако лет через десять начинают опухать суставы, а пальцы менять свою конфигурацию. Дестабилизация суставов провоцирует развитие воспалительных процессов, защемление нервных окончаний, частые вывихи, приводящие к малоподвижности пальцев рук. А самым неприятным последствием этой вредной привычки является такое распространенное заболевание, как артрит.

Приобретите маленькие шарики, кубик–рубик или антистрессовый мячик. Каждый раз, когда вам хочется похрустеть пальцами, просто начинайте разминать шарик или крутите в руках кубики.

Сам хрущу лет с 9, сначала хрустели руки, потом случайно ка то хрустнул палец на ноге, ну а уже лет таки в 14-15 я не мог не похрустеть, из-за того, что просто становилось ужасно не комфортно.

Объяснение: Во время растяжения пальца одна кость отделяется от другой, в результате чего падает давление в межсуставной жидкости и образованный газ превращается в пузырьки. Во время того, как они лопаются, как раз появляется звук, напоминающий хруст.

Как перестать хрустеть пальцами?

Для того, чтобы избавится от этой вредной привычки, необходимо просто воспользоваться своей силой воли. Расшевелить суставы на спине или на руке можно несколькими способами:

  • специальные динамические упражнения;
  • массаж рук;
  • регулярное посещение бассейна;
  • хвойно-солевая ванночка для рук, позволяющая суставам расслабиться.

1 Остановитесь на некоторое время, дайте своим пальцам перерыв. Пообещайте себе в течение дня не перегибать или не втягивать пальцы. Затем постепенно увеличивайте дни перерыва.

2 Купите себе подарок в качестве вознаграждения, что вы перестали хрустеть. Также вы можете попросить близких сделать это, особенно если их данная привычка раздражает.

3 Используйте устройство для тренировки мышц (резиновый круг). Как только вы захотите похрустеть пальцами, берите резинку и тренируйте мышцы – пользы будет больше.

Второй «уткой» является тот факт, что при хрусте «выводятся соли». Люди, знакомые с анатомией, знают, что сустав окружен суставной сумкой или капсулой. Она служит дополнительным герметизующим фактором, так как в суставной полости понижено давление, чтобы суставные поверхности плотно прилегали друг к другу. Возникает вопрос: куда из замкнутой капсулы «уйдут» соли и каких размеров должны быть эти «булыжники»?

Для того чтобы отучиться хрустеть пальцами, особенно в обществе (что является неприличным), нужно просто контролировать себя, или посоветоваться с врачом-психоневрологом, либо психологом, который может назначить курс реабилитации или выписать препараты для снижения тревожности.

  • Возможно ли лечение бесплодия
  • Причины задержки менструации кроме беременности
  • У меня проблемы со сном
  • Как быстро избавиться от очков
  • За 5 месяцев похудела на 23 кг

Вредит ли хруст пальцев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *